러닝 후 발바닥 통증, 족저근막염 초기 증상 7가지
러닝을 시작한 뒤 발뒤꿈치가 묵직하거나 발바닥 안쪽이 찌릿하게 아픈 경험을 하는 사람이 많습니다. 처음에는 단순한 피로라고 생각해 며칠 더 달리기도 […]
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러닝 중 전해질 보충이 필요할까요? 스포츠 음료 선택법
여름철 장거리 러닝을 하다 보면 물만 마셔도 되는지, 스포츠음료나 전해질 캡슐까지 준비해야 하는지 고민하게 됩니다. 식염포도당과 에너지젤을 함께 먹어도 되는지,
러닝 후 종아리 통증, 영양과 수분도 점검해 보세요
러닝 후 종아리가 단단하게 뭉치거나 걷는 동안 당기는 느낌이 들 때가 있습니다. 밤에 자다가 갑자기 쥐가 나거나, 경련이 풀린 뒤에도
러닝 중 무릎 통증, 에너지 섭취와 회복 상태도 확인하세요
러닝 중 무릎 통증이 생기면 자세가 잘못됐는지, 러닝화가 맞지 않는지부터 고민하게 됩니다. 관절 영양제나 진통제를 먹으면 나아질지도 궁금해집니다. 하지만 러닝
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러닝 습관 만들기 7가지, 꾸준히 달리는 비결
러닝을 시작하기로 마음먹는 것은 어렵지 않을 수 있습니다. 운동복과 러닝화를 준비하고 처음 몇 번 달릴 때는 새로운 운동을 시작했다는 성취감도
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겨울 러닝 복장 7가지, 따뜻하고 안전하게 달리는 방법
겨울이 되면 러닝을 계속해야 할지 고민하는 분들이 많습니다. 밖으로 나가기 전에는 너무 추울 것 같고, 막상 옷을 고르려면 어느 정도로
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비 오는 날 러닝 7가지, 안전하게 달리는 방법
비가 오는 날에는 실외 러닝을 쉬거나 실내 운동으로 바꾸는 것이 가장 편하고 안전한 선택일 수 있습니다. 꼭 비를 맞으며 달려야
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러닝 양말 선택법 5가지, 정말 중요할까?
러닝을 처음 시작하면 신발에는 많은 관심을 기울이지만 양말은 집에 있는 것을 아무거나 신어도 된다고 생각하기 쉽습니다. 저도 처음에는 평소 신던
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러닝화 선택법 7가지, 초보 러너라면 꼭 알아두세요
러닝을 시작하려고 하면 가장 먼저 고민되는 것이 신발입니다. 운동을 시작하기도 전에 어떤 브랜드를 사야 하는지, 쿠션이 많은 제품이 좋은지, 처음부터