러닝 가이드
러닝을 처음 시작하는 초보자부터 기록 향상을 목표로 하는 러너까지 꼭 알아야 할 정보를 제공합니다. 올바른 러닝 자세와 호흡, 워밍업, 훈련 방법, 러닝화와 장비 선택 등 안전하고 효율적인 달리기를 위한 가이드를 약사의 시각으로 쉽게 설명합니다.
July 19, 2026
러닝 가이드
러닝 호흡법, 코로 숨 쉬어야 할까? 알아야 할 5가지
러닝 호흡법, 코로 숨 쉬어야 할까? 알아야 할 5가지 러닝을 시작하면 가장 많이 듣는 조언 중 하나가 “코로만 숨 쉬세요.”라는…
July 19, 2026
러닝 가이드
러닝 후 스트레칭, 꼭 해야 할까? 알아야 할 5가지
러닝 후 스트레칭, 꼭 해야 할까? 알아야 할 5가지 러닝을 마치고 나면 바로 집으로 들어가거나 샤워를 하는 경우가 많습니다. 저도…
July 19, 2026
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러닝 전 워밍업, 꼭 해야 할까? 알아야 할 5가지
러닝 전 워밍업, 꼭 해야 할까? 알아야 할 5가지 러닝을 시작하기 전 가장 쉽게 생략하는 과정이 바로 워밍업입니다. 저 역시…