러닝 가이드

러닝은 운동복과 러닝화만 있으면 바로 시작할 수 있어 비교적 단순한 운동처럼 보입니다. 하지만 막상 달리기 시작하면 어느 속도로 달려야 하는지,

러닝을 시작하면 신발이나 거리, 평균 페이스부터 확인하기 쉽습니다. 그러나 달리는 시간이 길어질수록 어깨가 굳거나 보폭이 커지고, 힘들 때마다 몸이 한쪽으로

러닝을 처음 시작하면 자세만큼 고민되는 것이 호흡입니다. 코로만 숨을 쉬어야 하는지, 코로 들이마시고 입으로 내쉬어야 하는지, 발걸음에 맞춰 일정한 리듬을

러닝을 마치고 나면 바로 집으로 들어가거나 샤워부터 하고 싶을 때가 많습니다. 달리는 동안에는 운동에 집중하지만, 운동이 끝난 뒤 몸을 정리하는

러닝을 시작할 때 가장 쉽게 생략하는 과정이 워밍업입니다. 운동복과 러닝화를 갖춰 입고 밖으로 나가면 곧바로 달리고 싶은 마음이 들기 때문입니다.